RELAXACE
Proč je dobré umět relaxovat?
Relaxace je způsob, jak:
- rychle a efektivně "dobít baterky"
- zvyšovat odolnost proti stresu
- v nemoci a při rehabilitaci pomáhat rychlejšímu uzdravování a zlepšování
celkového zdravotního stavu
- při chronických a dlouhodobých zdrav. potížích zvládat akutní stavy bez medikace
nebo umocnit a urychlit její účinky
- nalézt cestu k sobě, naučit se ovládat svou mysl, pracovat s ní a žít v harmonii.
Bolesti zad, šíje, hlavy i pohybového aparátu a další zdravotní obtíže mají často původ
v dlouhodobých neřešených konfliktech v našem životě.
Stálé vnitřní napětí a nervozita vedou k trvalému svalovému napětí, nemožnosti uvolnit některé
tělesné partie, potažmo k jejich nadměrnému přetížení a bolestivosti.
Nácvikem relaxace dokážete tato místa opět uvolnit a zbavit je tak bolesti.
Faktem je, že naše vnitřní, psychické napětí je v přímém vztahu k napětí tělesnému,
které mnohdy způsobuje bolestivé stavy.
Nácvik správného hlubokého dýchání je též velmi důležitý při celkovém uvolňování a relaxaci.
Dobré dýchání rozpouští svalové napětí,které ovlivňuje bolestivost i celkový psychický stav.
|
